脖子扭伤了怎么办 冷敷和热敷哪个科学

　　脖子扭伤了怎么办?扭伤是比较常见的事情，身体的不同部位关节都有可能发生扭伤。那么，脖子扭伤了怎么办，扭伤应该怎么办?一起和6681小编来看看脖子扭伤了怎么办的介绍吧!

　　脖子扭伤了怎么办

　　1、热敷扭伤部位

　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　2、请医生做按摩

　　病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。

　　用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。

　　以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

　　脖子扭伤了怎么办

　　3、做肩颈保健操

　　将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

　　4、颈部旋转扳动法

　　病人端坐于方凳上，医者站于其后。

　　医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

　　5、颈部侧扳法

　　让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。

　　医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

　　6、自我按摩颈部

　　①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

　　②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

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　　③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　7、服用止痛药物

　　口服去痛片1片，有临时止痛之效。

　　可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。